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Consultório Online de Psicologia

Dê o primeiro passo para o seu bem-estar emocional

Apoio psicológico profissional, num espaço seguro e confidencial. 
Psicóloga Clínica e da Saúde, com foco no impacto psicológico da emigração.

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Mais do que ouvir, procuro compreender verdadeiramente cada pessoa.

Sou natural de Fafe e cresci num ambiente familiar marcado pela proximidade, partilha e contacto constante com diferentes pessoas e gerações. Desde cedo, desenvolvi um interesse genuíno pelo outro — pelas suas histórias, experiências e formas únicas de ver o mundo.

Ao longo do meu percurso, experiências como o escutismo e a vivência no estrangeiro reforçaram esta ligação às pessoas e à diversidade humana. Hoje, enquanto psicóloga, trago comigo essa base, aliando-a a uma prática profissional focada na empatia, na escuta ativa e na promoção do bem-estar psicológico.

Saiba mais sobre o meu percurso e formação.
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Anos de Experiência 
Profissional

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Anos de
Experiência em
teleconsulta

  • Adaptação e Mudança

    Experiência no acompanhamento de processos de mudança, incluindo desafios associados à emigração e transições de vida.

  • Parentalidade e Relações

    Sensibilidade para as dinâmicas familiares, conjugais e os desafios da parentalidade.

  • Compreensão Humana

    Interesse genuíno pelas histórias de vida e pela diversidade da experiência humana.

Cuidar da sua saúde mental começa aqui

Consultas de psicologia online pensadas para apoiar jovens, adultos, casais e famílias em cada fase da vida.

  • Online
  • 60 Min

Consulta de Psicologia - Jovem

E se alguém conseguisse realmente compreender o que o seu filho(a) está a sentir?

A consulta de psicologia para adolescentes é um espaço seguro onde podem expressar-se livremente, compreender o que estão a viver e encontrar formas mais saudáveis de lidar com os desafios desta fase.

60€ / Consulta

220€ / 4 Consultas

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  • Online
  • 60 Min

Consulta de Psicologia – Adulto

E se falar com alguém pudesse mesmo mudar a forma como te sentes?

Ansiedade, stress, fases difíceis em que, por vezes, tudo se acumula...
A consulta de psicologia é um espaço seguro e confiável, onde o adulto se sente acolhido para falar sobre os seus pensamentos, emoções e dificuldades — sem julgamento e com total confidencialidade.
São definidos objetivos concretos para promover uma melhoria significativa do bem-estar.

60€ / Consulta

220€ / 4 Consultas

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  • Online
  • 60 a 70 Min

Consulta de Terapia de Casal

E se fosse possível voltarem a ouvir-se de verdade?

As relações são complexas e passam por fases difíceis — mal-entendidos, discussões, distância emocional...
A terapia de casal é um espaço seguro onde ambos podem expressar o que sentem, compreender melhor o outro e reconstruir a ligação com apoio profissional.

80€ / Consulta

300€ / 4 Consultas

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  • 60 Min

Consulta de Aconselhamento Parental

E se não tiveres de descobrir tudo sozinha/o?

Ser pai ou mãe é um dos papéis mais desafiantes da vida.
Esta consulta é um espaço de apoio onde pode refletir sobre dificuldades, compreender melhor o seu filho e encontrar estratégias mais seguras e ajustadas — promovendo relações familiares mais saudáveis.

60€ / Consulta

220€ / 4 Consultas

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Onde estou, para si

Apoio psicológico online em português para diferentes partes do mundo.

Acompanho portugueses que vivem no estrangeiro, ajudando a lidar com os desafios da emigração, do trabalho, e do dia a dia fora de Portugal.

Áreas geográficas de atuação

Consultas de psicologia online para portugueses que vivem na Suíça, Luxemburgo, Inglaterra, Alemanha ou França. Estes são apenas alguns exemplos de geografias onde dou consultas online.

Suíça

Apoio psicológico para portugueses na Suíça, através da compreensão dos desafios profissionais e do stress associado.

Luxemburgo

Acompanhamento psicológico para quem vive no Luxemburgo e procura melhorar a autoestima, ter mais equilíbrio e bem-estar.

Big ben

Reino-unido

Ajuda especializada para portugueses no Reino Unido a lidar com desafios emocionais, profissionais e de solidão.

Brandenburg gate

Alemanha

Apoio psicológico para portugueses na Alemanha, num espaço seguro, confidencial e totalmente online.

Eiffel tower

França

Acompanhamento para portugueses em França, com foco na adaptação, saúde mental e desenvolvimento pessoal.

Áreas de intervenção

Ansiedade no trabalho

Apoio a lidar com a pressão, o stress e o esgotamento profissional, promovendo equilíbrio e bem-estar.

Problemas de adaptação à emigração

Acompanhamento no processo de adaptação a uma nova cultura, rotinas e desafios de viver longe de casa.

Autoestima

Trabalhar a autoconfiança e o valor pessoal para viver com mais segurança, clareza e satisfação.

Onde estiver, o seu bem-estar é uma prioridade.

Apresente-me o seu caso.

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Equipa

Raquel Oliveira

N.º de Cédula Profissional: 14413

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Rita Pereira

N.º de Cédula Profissional: 21621

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Isabel Cunha

N.º de Cédula Profissional: 30854

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É disponibilizado um processo simples, seguro e confidencial para iniciar o acompanhamento psicológico com tranquilidade.

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Apoio psicológico para lidar com momentos desafiantes

Um acompanhamento profissional, adaptado às necessidades de cada pessoa, num espaço seguro e confidencial.

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Vozes de quem encontrou um espaço seguro

A Dra. Raquel é uma psicóloga excecional, com um atendimento impecável e uma empatia contagiante! Desde a primeira sessão, senti-me acolhida e compreendida, e a sua abordagem personalizada fez toda a diferença no meu processo de autoconhecimento. A sua disponibilidade e flexibilidade são incríveis, e o seu profissionalismo inspira confiança. Estou muito grata por ter encontrado uma profissional tão competente e dedicada!

M.P. (Portugal)

Estou a ser acompanhada pela Dra. Raquel há pouco mais de um ano e tem sido uma experiência extremamente positiva. Sinto-me sempre num espaço seguro e acolhedor, o que permite que me sinta confortável em todas as sessões, mesmo em momentos de maior vulnerabilidade.

Procurar acompanhamento terapêutico foi o melhor que fiz por mim e tive a sorte de encontrar uma profissional excelente!

O acompanhamento com a Dra. Raquel tem sido, sem dúvida, uma grande mais valia para mim, com um impacto muito positivo na minha vida.

B.M. (Portugal)

Sou uma mulher casada, mãe de duas crianças lindas. Marcada por dor, tristeza, sentimento de humilhação, confusão mental que todos os dias me matavam um pouco.

Na busca por ajuda, conheci a Dra. Raquel, que em 1 ano de terapia me fez ver o ser humano maravilho que sou. Todos os dias consigo organizar os meus pensamentos e sentimentos. A terapia com a Dra. Raquel salvou a minha existência.

M.H.T. (Bélgica)

A Drª Raquel já me acompanha para mais de um ano e desde de então que tenho sentido melhorias no foro pessoal e profissional. É um “porto seguro” cada sessão que temos, ferramentas essenciais  para o dia a dia, e onde não tenho problemas de abrir o livro da minha vida.

T.F. (Espanha)

A Drª Raquel cria um ambiente de empatia e abertura, mesmo à distância. É atenta, calorosa e um apoio consistente nas horas mais difíceis.

A.S. (Finlândia)

Cheguei às mãos da Drª Raquel num momento sensível do meu caminho. Fazia as minhas tarefas diárias o mais rapidamente possível, em modo de piloto automático, para logo depois me sentar naquele sofá verde, a olhar para o vazio e a chorar enquanto revisitava lugares que me faziam doer. Levava uma bagagem de muitas coisas desarrumadas que hoje estão organizadas em gavetas. A história não se apagou, mas as inquietações deixaram de ter o mesmo impacto diário. Desde o primeiro dia, da primeira sessão, que “Acreditar” se tornou num dos meus verbos preferidos e ganhou uma dimensão transcendente. Hoje sei-me capaz, reconheço-me outra força e vivo pautada por um equilíbrio racional e emocional muito maior. Aquele sofá já não me serve, faço o meu caminho diariamente na busca de uma melhor versão minha e na procura constante de felicidade. Esta leveza e maior estado de paz e tranquilidade deve-se a um trabalho de equipa com a DrªRaquel, por quem tenho um carinho tão grande quanto a minha gratidão.

B.P. (Portugal)

Iniciar o acompanhamento psicológico com a Dra. Raquel foi uma das melhores decisões que tomei. Como emigrante a viver em Londres, era fundamental para mim ter acompanhamento na minha língua materna, e a experiência superou todas as expectativas.

Desde a primeira consulta online, a Dra. Raquel destaca-se pela sua enorme empatia, ética e profissionalismo. Mesmo à distância, consegue criar um ambiente acolhedor e de total segurança, onde me sinto genuinamente ouvida, respeitada, e compreendida, sem qualquer tipo de julgamento.

A sua sensibilidade e escuta ativa têm sido fundamentais no meu processo de autoconhecimento, na gestão de expectativas — tanto profissionais como pessoais — e na compreensão de vários desafios familiares. A sua compreensão da realidade de quem vive no estrangeiro faz toda a diferença.

O formato online funciona com total eficácia e conveniência. A Dra. Raquel é uma profissional extraordinária que recomendo vivamente e de olhos fechados, especialmente a quem procura um acompanhamento humano e de excelência no estrangeiro!

J.P. (Inglaterra)

O acompanhamento psicológico com a Dra. Raquel tem sido muito importante para mim.
Ao longo das sessões, tenho aprendido a compreender melhor a minha relação com as minhas emoções, pensamentos e atitudes, e a olhar para mim com mais clareza e menos julgamento.
Sinto que encontrei um espaço seguro, onde posso falar livremente e ser ouvida com empatia. Este processo tem-me ajudado a ganhar mais consciência sobre mim e a lidar com os desafios do dia a dia de forma mais tranquila e confiante.
Sou muito grata pelo acompanhamento e recomendo o seu trabalho a quem procura apoio psicológico com sensibilidade, profissionalismo e cuidado.

D.Z. (Luxemburgo)

A Drª Raquel é a minha psicóloga desde novembro de 2024 e, ao longo deste tempo, tem-me ajudado imenso a lidar com a minha depressão. Ela tem sido fundamental no apoio às minhas dificuldades, a nível sentimental, profissional e pessoal. É uma profissional que se tem destacado imenso na sua atividade e, hoje em dia, sinto-me bastante grato, após quase dois anos de terapia, por ela ter sido uma peça fundamental no meu bem-estar psicológico e como ser humano.

V.A. (Alemanha)

A Dra. Raquel é uma psicóloga excecional, com um atendimento impecável e uma empatia contagiante! Desde a primeira sessão, senti-me acolhida e compreendida, e a sua abordagem personalizada fez toda a diferença no meu processo de autoconhecimento. A sua disponibilidade e flexibilidade são incríveis, e o seu profissionalismo inspira confiança. Estou muito grata por ter encontrado uma profissional tão competente e dedicada!

M.P. (Portugal)

Estou a ser acompanhada pela Dra. Raquel há pouco mais de um ano e tem sido uma experiência extremamente positiva. Sinto-me sempre num espaço seguro e acolhedor, o que permite que me sinta confortável em todas as sessões, mesmo em momentos de maior vulnerabilidade.

Procurar acompanhamento terapêutico foi o melhor que fiz por mim e tive a sorte de encontrar uma profissional excelente!

O acompanhamento com a Dra. Raquel tem sido, sem dúvida, uma grande mais valia para mim, com um impacto muito positivo na minha vida.

B.M. (Portugal)

Sou uma mulher casada, mãe de duas crianças lindas. Marcada por dor, tristeza, sentimento de humilhação, confusão mental que todos os dias me matavam um pouco.

Na busca por ajuda, conheci a Dra. Raquel, que em 1 ano de terapia me fez ver o ser humano maravilho que sou. Todos os dias consigo organizar os meus pensamentos e sentimentos. A terapia com a Dra. Raquel salvou a minha existência.

M.H.T. (Bélgica)

A Drª Raquel já me acompanha para mais de um ano e desde de então que tenho sentido melhorias no foro pessoal e profissional. É um “porto seguro” cada sessão que temos, ferramentas essenciais  para o dia a dia, e onde não tenho problemas de abrir o livro da minha vida.

T.F. (Espanha)

A Drª Raquel cria um ambiente de empatia e abertura, mesmo à distância. É atenta, calorosa e um apoio consistente nas horas mais difíceis.

A.S. (Finlândia)

Cheguei às mãos da Drª Raquel num momento sensível do meu caminho. Fazia as minhas tarefas diárias o mais rapidamente possível, em modo de piloto automático, para logo depois me sentar naquele sofá verde, a olhar para o vazio e a chorar enquanto revisitava lugares que me faziam doer. Levava uma bagagem de muitas coisas desarrumadas que hoje estão organizadas em gavetas. A história não se apagou, mas as inquietações deixaram de ter o mesmo impacto diário. Desde o primeiro dia, da primeira sessão, que “Acreditar” se tornou num dos meus verbos preferidos e ganhou uma dimensão transcendente. Hoje sei-me capaz, reconheço-me outra força e vivo pautada por um equilíbrio racional e emocional muito maior. Aquele sofá já não me serve, faço o meu caminho diariamente na busca de uma melhor versão minha e na procura constante de felicidade. Esta leveza e maior estado de paz e tranquilidade deve-se a um trabalho de equipa com a DrªRaquel, por quem tenho um carinho tão grande quanto a minha gratidão.

B.P. (Portugal)

Iniciar o acompanhamento psicológico com a Dra. Raquel foi uma das melhores decisões que tomei. Como emigrante a viver em Londres, era fundamental para mim ter acompanhamento na minha língua materna, e a experiência superou todas as expectativas.

Desde a primeira consulta online, a Dra. Raquel destaca-se pela sua enorme empatia, ética e profissionalismo. Mesmo à distância, consegue criar um ambiente acolhedor e de total segurança, onde me sinto genuinamente ouvida, respeitada, e compreendida, sem qualquer tipo de julgamento.

A sua sensibilidade e escuta ativa têm sido fundamentais no meu processo de autoconhecimento, na gestão de expectativas — tanto profissionais como pessoais — e na compreensão de vários desafios familiares. A sua compreensão da realidade de quem vive no estrangeiro faz toda a diferença.

O formato online funciona com total eficácia e conveniência. A Dra. Raquel é uma profissional extraordinária que recomendo vivamente e de olhos fechados, especialmente a quem procura um acompanhamento humano e de excelência no estrangeiro!

J.P. (Inglaterra)

O acompanhamento psicológico com a Dra. Raquel tem sido muito importante para mim.

Ao longo das sessões, tenho aprendido a compreender melhor a minha relação com as minhas emoções, pensamentos e atitudes, e a olhar para mim com mais clareza e menos julgamento.

Sinto que encontrei um espaço seguro, onde posso falar livremente e ser ouvida com empatia. Este processo tem-me ajudado a ganhar mais consciência sobre mim e a lidar com os desafios do dia a dia de forma mais tranquila e confiante.

Sou muito grata pelo acompanhamento e recomendo o seu trabalho a quem procura apoio psicológico com sensibilidade, profissionalismo e cuidado.

D.Z. (LUXEMBURGO)

A Drª Raquel é a minha psicóloga desde novembro de 2024 e, ao longo deste tempo, tem-me ajudado imenso a lidar com a minha depressão.

Ela tem sido fundamental no apoio às minhas dificuldades, a nível sentimental, profissional e pessoal.

É uma profissional que se tem destacado imenso na sua atividade e, hoje em dia, sinto-me bastante grato, após quase dois anos de terapia, por ela ter sido uma peça fundamental no meu bem-estar psicológico e como ser humano.

V.A. (ALEMANHA)

BLOG

Reflexões para cuidar da sua saúde mental

Conteúdos sobre psicologia, emoções, relações e os desafios associados à mudança, adaptação e emigração.

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Perguntas frequentes

Não.

A consulta pode ser útil sempre que sente que precisa de apoio, clareza ou mudança.

O Meu Percurso e Formação

  • Mais Sobre Mim

Após concluir a minha formação em Psicologia Clínica e da Saúde, vivi durante 8 anos na Suíça, onde acompanhei a comunidade emigrante portuguesa. Esta experiência permitiu-me compreender, de forma próxima, os desafios emocionais associados à migração.

Sou mãe da Raquel e do Oliver, que me inspiram diariamente a crescer e a dar o melhor de mim. Nos tempos livres, valorizo momentos com a família e amigos, a prática de exercício físico, passeios ao ar livre e o tempo de qualidade com os meus filhos e a nossa cadela, Anastácia.

  • Formação Académica
  • Mestrado Integrado em Psicologia
  • Especialização em Psicologia Clínica e da Saúde
  • Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto (2011)
  • Experiência Profissional

Estágio Académico

  • Hospital de Magalhães Lemos, Porto


Estágio Profissional

  • Cruz Vermelha Portuguesa – Delegação de Fafe


Experiência Internacional (2013–2021)

  • Acompanhamento psicológico à comunidade emigrante portuguesa na Suíça


Desde 2021

  • Exercício de funções em contexto privado, em regime híbrido (presencial e online), incluindo vídeo-consultas
  • Formação Complementar
  • Especialização Avançada em Gestão de Recursos Humanos
  • Certificado de Competências Pedagógicas (CCP)
  • Intervenção Psicológica em Problemas Ligados ao Álcool (OPP)
  • Especialização Avançada em Psicologia Clínica e da Saúde
  • Intervenção Psicológica em Situação de Catástrofe (OPP)
  • Curso Avançado em Terapia de Casal (Modelo da Vinculação)
  • Áreas de Intervenção
  • Apoio na maternidade/parentalidade;
  • Depressão;
  • Ansiedade;
  • Luto;
  • Traumas;
  • Anorexia, bulimia e compulsão alimentar;
  • Consumo de substâncias;
  • Dificuldades de adptação (doença, estrangeiro, emprego, etc);
  • Baixa autoestima;
  • Burnout;
  • Dificuldades no relacionamento amoroso;
  • Perturbações de personalidade;
  • Abordagem Terapêutica

A minha prática clínica baseia-se na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia Humanista.

A TCC é uma abordagem estruturada, focada no presente, que procura identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais.
A Terapia Humanista centra-se na pessoa, promovendo a autorrealização, a empatia e a aceitação incondicional.